O que é estresse?

O estresse é uma resposta natural do corpo a qualquer tipo de perigo ou pressão externa ou interna.

 

Estresse em pessoas com infertilidade

Às vezes, os pacientes de infertilidade respondem com estresse por serem incapazes de conceber, pela própria pressão, dos amigos e da família. Além do estresse de passarem por tratamentos e procedimentos para atingirem a gravidez.

 

Como posso reduzir o estresse?

Ter menos estresse em sua vida, enquanto prossegue no tratamento de fertilidade não pode, por si só, resultar em uma gravidez. No entanto, o desenvolvimento de estratégias para enfrentar melhor o estresse relacionado com o diagnóstico e tratamento da infertilidade pode ajudá-lo a sentir-se mais no controle e melhorar o seu bem-estar geral.

Tem sido demonstrado que o estresse interfere com a tomada de decisões racionais e bem pensadas. Reduzir o estresse pode permitir pesquisar, explorar e considerar todas as opções disponíveis com uma mentalidade mais clara. Ao reduzir o estresse, os prós e contras de um tratamento sobre outro pode ser mais eficaz e melhor pensados ​​e considerados.

Existem muitas técnicas para tentar reduzir essa sensação. Alguns dos métodos mais populares recomendadas para pacientes de fertilidade são:

  • Acupuntura
  • Exercício aeróbico
  • A colaboração com especialistas em redução de estresse
  • Ouvir música
  • Massoterapia
  • Meditação
  • Psicoterapia e terapia cognitivo-comportamental
  • Livros de autoajuda
  • Grupos educativos de apoio
  • Yoga

 

Como posso ajudar o meu amigo / parceiro?

Amigos e entes queridos nos ajudam a enfrentar um desafio. Para muitos que lutam contra a infertilidade, basta ter amigos / entes queridos disponíveis para ouvi-los e isso será muito apreciado por eles!

A meta de redução do estresse é para minimizar e não eliminar o estresse. Não se preocupe tanto. Saber que a melhor técnica foi escolhida em conjunto com o seu médico também pode ser uma grande chave para reduzir o estresse!